心と体 フィットボクシング３
ムキムキになりたい訳でもないのですが、健康の為に運動は非常に大事。週に150分以上の有酸素運動が必要との論文とかも有名ですよね。有酸素運動の他に筋トレも別の意味で必要。運動で痩せることは あまり無いので、病気にならない為にね。確かに消費カロ...
心と体
心と体 
心と体 ついに・・
ちょっと前のことですが・・沖縄から帰ってきて、翌日位に すこしカミサンが調子悪い感じがあって、2日後の夜８時にMacを操作していて、突然 クラッ と来て・・これはヤヴァイ前兆 と感じすぐに寝た。こんな感じで 翌日もその翌日も微熱が続いていた...
グルメ・クッキング 低糖質パスタ カーボフ で ミートソース
糖質制限を心がけてジタバタしている chandra でございます (^_^ゞ スパゲティーが大好きなのですが、当然の様に 大量の炭水化物 糖質の山でございまして、恐ろしい 血糖値スパイク起こる可能性が高い ┐('〜`；)┌ ということで か...
パソコン・インターネット 適性な睡眠時間 Apple Watch
Apple Watch Serise 8 を購入して 色々できるようになったのですが、睡眠記録機能 があります｡落合陽一さんと 筑波大学の柳沢正史先生 の動画や ホリエモンと柳沢正史先生の動画とか 柳沢正史先生の動画を色々拝見して勉強してい...
家電 超音波歯ブラシ フィリップス オーラルケアー に乗り換え
電動歯ブラシは、ブラウン オーラルBを家族で使っていたわけですが、歯の間の部分で虫歯になったりして・・・まぁーそりゃー 所詮は回転運動なので、狭いところはそりゃ無理だよな・・・ということで、むかーし高くて買えなかった フィリップスの超音波歯...
心と体 ワクチン４回目受けてきました
JGCダイアモンドも取ったし、海外行かないと意味がない ということで頑張って調べていましたが、第一候補のシンガポールはとてもじゃないが 僕らには行けない高額で、そのほか色々調べましたが断念 orz ところが、円安も落ち着いたのもあると思いま...
家電 今頃だけど・・ 空気清浄機導入 シャープ KC-J50-H 車輪も付けた
突然身体にかゆみが走り、夜も大変 (-_-;) 最初は流行りの帯状疱疹か？ と思ったがそんな事もなく、食物アレルギーか？ と牛乳やめて豆乳にしたり、お酒を控えたり 色々ジタバタしてきたのですが、ひょっとして・・・ と思って、空気清浄機を買っ...
料理 低糖質麺 に挑戦 豆腐麺 こんにゃく麺
今年2022年１２月で６５歳と前期高齢者の仲間入り♪o(＾▽＾*)人(*＾▽＾)o♪というお年頃ということもあって、若い時と同じ様な食生活はできない と色々調べて、ラーメンとか丼ものとか、炭水化物を大量に食べたあとに、眠くなったり、少しクラ...
Travel - Japan ワクチン３回目 打ってきた 副反応はシンドかった・・
2/15の夕方に集団接種を予約したので、ちょっと距離はありましたが、また歩いてきました中に入ると、問診票と接種券を確認されて バインダーに挟んでくれて受付待ち受付で 問診票を書いてない人がいて、時間がかかります・・・┐('〜`；)┌私の受付...
心と体 ワクチン３回目 予約完了の巻
64歳というビミョーに前期高齢者からは外れているわたくしですが (^^ゞ やっとブースター接種の接種クーポンが届きました ＼(^o^)／やったぁー用紙には 念を入れて ２回目から７ヶ月後と書いてありますが、Webサイトには６ヶ月後と書いてあ...
心と体 Fit Boxing 2 で有酸素運動 グリップも購入
任天堂 Switchのフィットネス・ゲーム Fit Boxing 2 を買いましたこれまでは リングフィット アドベンチャー で頑張ってましたが、ついに全クリしちゃって また新しいアカウント作って２周目を始めていますが、一回やったので、まぁ...
心と体 Northdeer ダンベル 可変式 5kg 買いました (^^ゞ
１個５Kgのダンベルを買いました 2.5Kg から5Kgまでプレートを外して 重量を変えられますいままでは、あまり重いとカミサンが持ち上げられない！ というご意見を賜り (^_^;) 2.5Kgのダンベルを使ってました しかし、種目にもより...
心と体 リングフィットアドベンチャー RPGモード 完遂！ ＼(^o^)／
昨年2020年７月に買った 任天堂Switch用 フィットネス・ゲーム ｢リングフィット・アドベンチャー｣アドベンチャーモードには３つのステージがありますが、ついに１年ちょいかかって 最後のフィットネスマスタークラスを完了しました！ ＼(^...
心と体 ワクチン接種 ２回目 副反応で発熱 (・・;)
7/7に1回目のファイザー製ワクチンを打ったのですが・・・ついに３週間経過して 同じ時間に予約されていたので自宅から ポクポク歩いて 大規模接種会場までやってきました１回目の記事ですが 前回は 腕が痛くなったのと 倦怠感くらいで済みました今...
心と体 ワクチン 1回目 ファイザー
60-64才以下は 6/30にさいたま市は接種券を発送開始 ということでやや遅いなぁー と (・_・;)うーん と待っていたら届きました (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ予約は 7/7 午前10時からと聞いていましたが 早速予約開始予約サイトがイマイチで 場...
家電 タニタ 体組成計 RD-907 に買い替えて良かったでござる
在宅勤務をかれこれ ９ヶ月程近く続けていますが、すぐに直面するのがメンタル面と運動不足 (^_^;)早朝５時からのウォーキングを始めたり、任天堂のリングフィットアドベンチャーを始めたりして 調べるのが仕事ということもあって 人生で全く縁のな...
心と体 プロテイン始めました GOLD STANDARD
次女の あんみつ がプロテイン買いたい という話しがでて 買ってしまいました (^_^;) デカイなぁー まさにアメリカンWHEY と書いてあるのは 牛乳を原料としているプロテインだから他には大豆のソイとかもあるようです実は 最初に買ったの...
心と体 Nintendo Switch リングフィット アドベンチャーで筋トレ
次女の あんみつ が数ヶ月かかって やっと５月にゲットした 任天堂 Switch</p>普通のSwitchなら ともかく どうぶつの森バージョンがどうしてもほしいとのことで、競争率は激増 私も参加してましたが、ひょんなことからあんみつが 買...
心と体 mallet finger マレット・フィンガー
忘れもしない 今年2020年1月19日 今年２回目の沖縄から帰って来ての日曜日 デイバッグを背負って 買い物に行って 自宅のドアを閉めてリビングでデイバッグを下ろせばよかったのですが重かったので、玄関先で おろしたわけです 背負っているので...
心と体 パルスオキシメーター 酸素飽和度計
コロナで爆売れして しばらく在庫がなかった パルスオキシメーターを買いましたまぁー Amazonで調べても 色々あって どれがいいのやら・・パルスオキシメーターの数値が低かった と伝えたら 入院させてもらえたという報道もあって 売れきり続出...
心と体 筑波 一元堂 栗原均整施療所
今年１月に追突されてから 右手のシビレが結構ひどく って いっても 比較対象がないので よくわからないのですが 自分的には かなり不快 (・_・；) 特に運転中はひどくて・・・・ で、毎日のように整形外科に通っていますが とくに進展...
心と体 ダウン中でございますm(_ _)m
ウイルス性胃腸炎になってしまい、ダウンしてから早くも二日目(^^;;昨日はまだ、減らず口を叩いていられたし自宅から多少の、仕事はリモートでできたのですが昨夜は脂汗タラタラ、蟹さん状態、悪寒、腹痛で本日何もやる気力なし(ｰｰ;)トイレと寝床の...
心と体 リレンザ タミフル
ついに我が家にも流行が やってきた疑いが濃い カミサンは喘息持ちなので、感染が心配。 吸入式のリレンザを今すぐ適用すればベストだが 確かにそうだったのかが判明しなくなるのでビミョーだ・・ （´-｀）でも、命に関わるからやっぱりGO だな・・...
心と体 ウエルパス
医療関係者のカミサンに頼んで医療用の アルコール消毒薬を買ってもらいました。 もはや、マスクは皆無、手ピカジェルでさえ 在庫が無いところが続出 このアルコール消毒薬 ウエルパスも朝一で 頼まなかったらもうダメ！ という異常事態だそうです と...
心と体 パンデミック対策
昨日の大阪での感染などを注視していたので こりゃーヤバイと、朝一番 ちょっと穴場系の郊外型薬局狙いで カミサンと買い出しに行ってきました。 神戸ではすでにマスクを買うのに長蛇の列と 聞きますが、まだ関東では少なくなっているものの まだありま...
心と体 N95マスク
今回の豚インフルエンザがメキシコで発生して すぐに手配したN95マスクが我が家に来ました とは言っても、来たのは結構前ですが・・・(^_^;) 手配後５日間で納品 今はなかなか難しいですが・・ 息がしづらい事で有名なN95なので これは本当...